Folkehelse og Livskvalitet
av Pål Berger
Jeg brenner for å inspirere deg til en sunnere livsstil. Ta kontakt med meg for å starte din, din bedrifts eller kommunes helseferd. Teori er viktig. Praksis er viktig. Kombinasjonen er gull.
Livskvalitet, oppfølgning og Folkehelse
Vi kan tilby samtale om hva du vil få av å bli mer fysisk aktiv og forbedre din livskvalitet, vi tilbyr alt i fra informasjonen du trenger til oppfølgingen som er ønsker. Vårt mål er å forbedre din livskvalitet med fysisk aktivitet som verktøy!
Vi tilbyr mye informasjon, og vi tilbyr veiledningen, men vi tilbyr også kurs, vi har flere men ett av de er ett 6-timers kurs i fysisk aktivitet. Der vil du få en ganske detaljert innsikt i begrepet og du vil lære deg mye.
Vi tilbyr også foredrag som kan opplyse både deg og andre om både fysisk aktivitet og dens påvirkning på fysisk og mentalt, vi opplyser også om folkehelse og veien til ett bedre liv med trening som medisin
Vi tilbyr også Treningskontaktkurs som er ett 30 timers kurs hvor du får detaljert innsikt i hva vi ønsker å lære og du får den "totale guiden". Vi har ett stort kontaktnett av mennesker og organisasjoner som kan hjelpe deg i å forandre vaner til noe meget positivt.
Velkommen til Livskvalitet og folkehelse! Vårt mål er å inspirere til en sunn livsstil innen folkehelse og fysisk aktivitet, og bidra til bedre helse for alle i samfunnet.
Pål Berger har mange års erfaring som kursholder og foredragsholder innen recovery, fysisk aktivitet og folkehelse.
Min historie, og veien videre...
Begynnelsen
I 2007 kom jeg fra siste rusbehandling. Da veide jeg 63 kilo, og jeg var i en veldig dårlig form, både fysisk og psykisk.
Som dere kanskje skjønner har jeg hatt store utfordringer med rusmidler, og jeg startet det nye livet med lite bagasje.
Den første fysiske aktiviteten jeg gjorde var å gå turer, men en Amstaff med navn Odin. Han var min PT det første året.
Naturen er fortsatt en viktig venn i min recovery prosess.
Handling og rutiner
Så ble det trening på helsestudio. Jeg trente mye før jeg ble avhengig av rusmidler, så det å trene kunne jeg. Det var utrolig utfordrende å komme i gang.
I tillegg til rusmiddelavhengigheten har jeg leddgikt, og litt benskjørhet.
Men jeg var fullstendig klar over var at dersom jeg ikke gjorde noe dramatisk med livsstilen min, så ville jeg enten dø, eller være uten muligheter til å komme meg tilbake i arbeidslivet.
Forskning viser en sterk sammenheng mellom for tidlig død, dårlig kondisjon og dårlig muskulær styrke.
Resultat og Spoiler
Dere kan få vite mer om min tilfrisknings prosess. Jeg kan røpe at jeg kom meg i full jobb og min fysiske og psykiske helse er god.
